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    孕婦游泳會不會感染 孕期游泳的好處和壞處

    時間:2019-09-12 15:25

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    作者:admin

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    導讀:夏天來了,很多人都喜歡去游泳,既可以涼爽也可以鍛煉,那么孕婦游泳會不會感染?孕期游泳的好處和壞處。...

    夏天天氣很熱,泳池海邊都是人,孕婦是可以去游泳的哦,但是還是要注意衛生,很容易感染的,最好不要去公共泳池。

    孕婦游泳會不會感染

    最好是不要去公共泳池游泳了,孕婦容易感染細菌的

    孕婦是可以游泳的。不過醫生建議,孕婦游泳最好是在5-7個月,因為胎兒這時候已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。

    如果你堅持在孕早期和孕晚期游泳,那么你需要面對很多后遺癥,比如說羊水早破和感染等。為了讓你和肚子里的寶寶都健健康康的,孕婦應該選擇5-7月進行仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,還有一點,孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施,注意安全。

    孕婦游泳的好處

    1、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產。

    2、增加肺活量,并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。

    3、經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。

    4、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

    5、可減少胎兒對直腸的壓迫,并促使骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

    6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

    7、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"按摩",可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利于胎兒發育。

    8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發育。

    9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

    孕婦游泳的十大注意事項

    1.水溫控制

    水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右,一方面在這種水溫下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲勞,另一方面,這樣的水溫也不會因為太熱,而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。游泳時,要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點),如果水溫太高,會有疲倦感。

    2.下水前做好血壓和脈搏測量

    并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必須先量血壓和脈搏,以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下,才能下水游泳。

    3.游泳姿勢

    孕婦應該選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,可以緩解腰痛;另外,訓練時不宜劇烈動作,避免勞累。

    4.最佳游泳時間

    孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月,因為胎兒這時候著床已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。孕晚期,為避免羊水早破和感染,應停止游泳運動。

    5.自備一雙防滑鞋

    為了避免入水前或出水后滑跤,最好能穿著防滑拖鞋,到了池邊才脫掉,或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

    6.游泳的用力度

    別過度伸展你的關節。由于水里有浮力,因此你常常容易過度伸展關節而不自知。

    7.不可潛水

    懷孕后身體狀況與孕前大不相同,孕媽不可盲目相信自己的身體狀況,以免發生溺水的危險事件。

    8.場地的衛生條件

    選擇衛生條件良好的游泳訓練場地,并且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用,另一方面,如果萬一發生什么意外,專職醫務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校,幫助孕婦進行運動。

    9.場地選擇

    如果天氣許可的話,盡量選室外的游泳池。這樣,你不會被氯氣的味道刺激到,而造成不適。當然,目前最新的泳池過濾系統,是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池,就沒有什么好擔心的。

    10.注意補水

    不論在游泳前還是游泳后,都要記得補充水分或果汁,就像做其他運動一樣。因為,游泳也是一種運動,盡管四周都是水,還是有可能會有脫水狀況的發生。

    雖然游泳對孕婦有很多好處,但是如果準媽媽不會游泳或游泳技術不熟練,建議最好不要選擇在妊娠期間學習游泳,可以選擇其它的鍛煉方式。

    溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
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