晚上跑步減肥還是早上 晚上跑步后餓了可以吃東

跑步被稱為一種有氧運動有助于減肥，可以在晚上跑也可以在白天跑，可以在室外也是在室內，選擇性非常的多，有人跑步是為了鍛煉身體也有人跑步是為減肥，下面本文將為大家詳細的介紹跑步減肥什么時候最好。

早晨跑步更好

一、跑步減肥的最佳時間是早晨和傍晚。

二、早上空氣清新，很是有利跑步，迎著和暖的陽光，慢慢地進行跑步，可以神清氣爽，讓人精神愉悅，能從一早幫助提高新陳代謝。傍晚進行跑步減肥，在吃飯前跑步也不錯，氣溫比較適中，跑步也不產生燥熱感，對于控制晚餐幫助還很大。。

三、一般跑步都安排在早上跑步，其次是上午9點左右和下午5點左右。由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛煉，有利于神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。而跑步對于減肥有很大的幫助。

跑步后能吃東西嗎

當然可以吃一點東西，補充一定的能量，主要還是看訓練目地是什么！也可以喝點維生素功能飲料。如果是以減肥為目的的話不建議大家吃。

跑步的好處

1、養成燃脂的好體質；

2、讓身材更緊致年輕；

3、提高瘦身動力。